Von der Biegemeditation des Yoga bis hin zur präzisen Entlastung der Akupunktur haben wir viele Möglichkeiten gefunden, unsere Schmerzen und Beschwerden über die Grenzen der traditionellen Medizin hinaus zu lindern. Doch es gibt eine andere Methode, von der viele Westler völlig ahnungslos sind.
Ursprünglich von Indien, sind Mudra Handgesten entworfen worden, um alle Teile des Körpers und des Geistes zu stimulieren.
1. GYAN MUDRA: MUDRA DES WISSENS
Dies dient dazu, unsere Erinnerungsfähigkeit und Fokussierung zu unterstützen. Es beeinflusst die Drüsen, die uns beim Schlafen helfen, und du musst nicht länger um 4 Uhr morgens wach bleiben und auf die leere Decke starren. Dazu musst du die Spitzen von Zeigefinger und Daumen verbinden. Der Rest der Finger müssen gestreckt werden. Es gibt keine bestimmte Zeit für diese Übung, aber denke daran, dies zu tun, wann immer du eine mühsame Aufgabe übernimmst.
2. VAYU MUDRA: MUDRA DER LUFT
Wenn du an Parkinson, chronischen rheumatischen Erkrankungen, Gicht, zervikaler Spondylitis und Arthritis leidest, wird dies helfen, all das zu lindern. Du musst deinen Zeigefinger so beugen, dass der Daumen sein distales Phalanx berührt. Dies wird diesen Bereich leicht betonen. Der Rest der Finger muss wie bei der vorherigen Übung gestreckt werden. Es kann zu jeder Tageszeit, bei vollem oder leerem Magen ausgeübt werden.
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3. PRITHVI MUDRA: MUDRA DER ERDE
Dies ist für die Zeiten, in denen du gestresst und erschöpft bist. Es hilft bei der Unterstützung des Blutkreislaufs in deinem Körper und hilft dem System, Nahrung besser zu verdauen. Berühre die Daumenspitze und den Ringfinger zusammen. Der Rest der Finger muss gestreckt werden, wie du bereits weisst. Du solltest diese Übung idealerweise im Morgengrauen tun, aber es ist okay, wenn du es auch etwas später machst.
4. AGNI MUDRA: MUDRA DES FEUERS
Es stimuliert die Schilddrüse und wenn du Probleme mit dem Gewicht hast, kann dies auch dabei helfen. Es ergänzt auch deine Verdauungsfähigkeiten und beruhigt deine Angst. Drücke deinen Ringfinger so weit nach unten, dass der Daumen in Kontakt mit der zweiten Phalanx ist. Strecke den Rest der Finger aus. Dies sollte idealerweise durchgeführt werden, während du sitzt, ohne etwas gegessen zu haben, früh am Morgen.
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